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國際通早餐吃什麼？豬肉蛋飯糰、咖啡廳與市場
本篇目錄
國際通早餐能選的類型比晚餐少，大街上不少餐廳以午餐、晚餐為主，各店開門時間也不一樣。早上可以找的類型是豬肉蛋飯糰、咖啡廳、部分食堂、便利商店與飯店早餐。出門前先用地圖 App 確認店家「營業中」，就能避免走到門口才發現還沒開。
重點摘要：國際通早上以飯糰店、咖啡廳、便利商店與部分食堂為主，營業時間以各店公告為準。豬肉蛋飯糰夾的是午餐肉，屬於含肉製品，不要帶回台灣；違規攜帶肉品入境可處新臺幣 1 萬元以上 100 萬元以下罰鍰（農業部動植物防疫檢疫署）。
這篇依起床時間與行程鬆緊，整理幾種早餐方式，以及確認店家是否營業的方法。
國際通早餐好找嗎？早上營業店家的特性
國際通早餐不算難找，但選擇集中在少數幾種類型。居酒屋、燒肉店以晚餐為主，土產店的開門時間也各店不同，所以早上走在國際通，常會覺得比晚上安靜。
「早上有沒有營業」一律以店家公告與地圖 App 的營業時間為準，平日與週末也可能不同。下表先幫你抓方向：
| 早餐類型 | 時段特性 | 適合誰 |
|---|---|---|
| 豬肉蛋飯糰 | 部分店家早上營業，以店家公告為準 | 想吃沖繩味、要外帶的人 |
| 咖啡廳、麵包店 | 開門時間各店差很多 | 想坐下來慢慢吃西式早餐的人 |
| 市場一帶食堂 | 部分食堂早上就供應，以店家為準 | 想吃沖繩麵、定食的人 |
| 便利商店、超市 | 營業時段最長，時間以各店為準 | 清晨趕機場、趕集合的人 |
| 飯店早餐 | 依住宿方案，時段固定 | 帶小孩、不想出門找的人 |
想知道國際通一天下來各時段的樣子，可以看國際通營業時間與人潮。
沖繩豬肉蛋飯糰：國際通早餐最常見的選擇
沖繩豬肉蛋飯糰（ポーク玉子おにぎり）是把午餐肉片與煎蛋夾進飯糰的早餐，在沖繩很常見，國際通一帶也買得到。午餐肉在沖繩會這麼普及，跟戰後美軍帶來的午餐肉成為家常食材有關（沖繩觀光會議局「おきなわ物語」）。
配料怎麼選？基本款是午餐肉加煎蛋，有些店另有其他配料可以加，口味以店家菜單為準。第一次吃可以先點基本款，再看菜單挑一個想試的口味。
外帶還是內用？飯糰本來就方便外帶，帶去單軌站或邊走邊吃都可以。有沒有內用座位以各店為準，趕時間就直接外帶。
有一件事要記住：豬肉蛋飯糰不能帶回台灣。它夾的是午餐肉，屬於含肉製品；依《動物傳染病防治條例》第 45 條之 1，旅客違規攜帶肉品入境可處新臺幣 1 萬元以上 100 萬元以下罰鍰，實際裁罰級距以農業部動植物防疫檢疫署公告為準。回程前吃完，不要放進行李。其他哪些東西不能帶，可以看哪些東西不能帶回台灣。
國際通早上的咖啡廳與麵包店：西式早餐怎麼找
國際通與周邊巷弄有部分咖啡廳提供早餐或早午餐，但開門時間各店不同，有的一早就開，有的接近中午才營業。最有效的找法，是用地圖 App 搭配兩個條件篩選。
- 搜尋「早餐」或「breakfast」，地圖範圍拉到住處附近。
- 打開「營業中」篩選，只看現在有開的店。
- 點進店家看最近的評論與照片，確認早餐時段還在供應。
- 看照片裡的菜單，確認有沒有你想吃的品項。
評分怎麼看？分數高不代表早餐好吃，因為很多評論寫的是午餐或晚餐。挑評論裡有提到早餐、而且日期較近的店，比只看總分可靠。
付款方式也要留意。每家咖啡廳能用的信用卡與電子支付不同，以各店標示為準，身上備一點日圓現金比較保險。
市場一帶與沖繩麵：想吃在地口味的早餐
想吃在地口味，可以往市場周邊與食堂找，有些食堂一早就供應沖繩麵或定食，營業時間以店家公告為準。早上吃一碗熱湯麵，對前一晚喝了酒的人特別友善。
第一牧志公設市場位於那霸市松尾 2-10-1，營業時間依店舖不同，每月也有固定休市日。早上市場裡有沒有店開門、可不可以用餐，以市場官網與各店公告為準（查證日 2026-10-18）。市場外圍的商店街與食堂，各自營業時段也不一樣，出發前在地圖 App 確認一次。
沖繩麵、塔可飯、苦瓜炒這些料理的介紹，以及晚餐的吃法，可以看國際通美食怎麼吃。
便利商店與超市：清晨、深夜與趕行程的早餐
國際通一帶便利商店多，清晨趕機場、趕一日遊集合時，便利商店是最穩定的早餐來源。不用查哪家店開了沒，走出飯店幾乎都找得到。
便利商店常見的沖繩口味選擇有這幾類：
- 沖繩口味飯糰：例如午餐肉、油味噌等口味，品項以各店為準。
- 便當與熟食：分量足，適合當早午餐。
- 飲料：茶飲、咖啡與在地口味的果汁飲料。
超市熟食區適合買早餐回房間吃，種類比便利商店多，營業時間以店家為準。有沒有 24 小時營業的店、深夜幾點關門，也一律以各店公告與地圖 App 的營業時間為準，不要只憑印象出門。
要帶食物上飛機嗎？從日本出發的國際線，手提行李中的液體、膠狀與噴霧類（包括醬汁、湯汁）有限制；國內線沒有同樣的量的限制。細節以日本國土交通省與所搭航空公司公告為準。含肉的食物則不要帶回台灣。
飯店早餐要不要加購？跟外食怎麼比較
早上要趕集合時間或帶小孩，飯店早餐最省事；想體驗在地早餐、或覺得住宿附的早餐不划算，外食更有彈性。兩者各有適合的人，看下表比較：
| 比較項目 | 飯店早餐 | 外食 |
|---|---|---|
| 便利性 | 下樓就能吃，不用找店 | 要先查營業時間與位置 |
| 選擇多寡 | 依飯店供應內容 | 飯糰、咖啡廳、食堂、便利商店都能選 |
| 時間彈性 | 有固定供應時段 | 依店家營業時間，趕早可選便利商店 |
| 適合誰 | 帶小孩、行程很早、不想動腦 | 想吃在地口味、想省住宿早餐的人 |
訂房時可以看早餐方案的時段與內容，再決定要不要加購，費用以住宿方案頁面為準。還在選住處的話，可以看國際通住宿怎麼選。
同主題還可以看哪些攻略？
吃完早餐，可以接著看國際通各時段適合逛什麼。
參考資料
- 農業部動植物防疫檢疫署「動物傳染病防治條例第 45 條之 1」：https://www.aphia.gov.tw/ws.php?id=18072
- 內政部移民署 旅客攜帶肉品入境宣導：https://www.immigration.gov.tw/5385/7229/7232/417649/
- 日本國土交通省「國際線液體物攜帶限制 Q&A」：https://www.mlit.go.jp/koku/03_information/13_motikomiseigen/q&a.pdf
- 第一牧志公設市場官網：https://www.makishi-public-market.jp/
- 沖繩觀光會議局「おきなわ物語」沖繩的飲食文化：https://www.okinawastory.jp/feature/chimudondon/know/food_culture/